NB! Hetkel Te ei saa kasutada lehe kõiki võimalusi!
1. Palun lülitage sisse JavaScript
2. Palun veenduge, et Teie arvutis on Macromedia Flash
Mīti un fakti par bezalkoholiskajiem dzērieniem
Uztura un apmācības līdzsvars
-
-
-
-
Augļi un dārzeņi; kas tos padara tik vērtīgus
Tagli Pitsi, uztura speciālists
Lasītāju izvēle! -
var ierobežot uzņemtās sāls daudzumu?
Tagli Pitsi, uztura speciālists
Lasītāju izvēle! -
Kādēļ jauniešiem ieteicams veikt fiziskās aktivitātes?
Ülle Ptšelovodova, treneris
Lasītāju izvēle! -
-
-
-
-
-
-
-
-
Sabalansēts uzturs
Lai labi justos, Tev jāsaņem no uzturvielām nepieciešamā enerģija, vitamīni un minerālvielas, ogļhidrāti un taukvielas, ka arī vēl daudz, daudz cita vajadzīgā.
-
Vajadzīgo kaloriju (enerģijas) daudzums augšanas laikā
Vai esi padomājis, cik daudz enerģijas dienas laikā Tev ir jāuzņem ar pārtiku?
-
Ēšana un augšana
Noteikti jau esi daudz dzirdējis par tālāk izklāstīto, tomēr tagad, pusaudžu gados, sāc izprast šo padomu patieso saturu un nepieciešamību ievērot minētos ieteikumus. Atceries - Tavi vecāki vai paziņas noteikti ir ieteikuši ēst daudz augļu un ierobežot saldumu lietošanu?
-
Mikropārtikas vielas
Vitamīni ir dzīvošanai absolūti nepieciešamas vielas, kas stimulē lielāko daļu organisma funkciju – augšanu, enerģijas ražošanu (pašiem enerģētiskā vērtība nepiemīt), kaulu vielmaiņu, imūnsistēmas uzturēšanu utt. Pastāvīgs vitamīna (-u) trūkums organismam ir kaitīgs un var izraisīt slimīga stāvokļa izveidošanos.
-
Pārtikas vielu nepieciešamība jauniešiem
Augšanas laikā jauniešiem būtiski pieaug vajadzība uzņemt vitamīnus un minerālvielas, lai palīdzētu organismam paātrinātas augšanas periodā, kas meitenēm sākas 10-11 gadu vecumā, aktīvākais ir 12 gadu vecumā, un beidzas apmēram 15 gadu vecumā.
-
Vai vajadzētu sākt ievērot diētu?
Skaistuma ideāli, kā arī vecāku un draugu spiediens mūsdienās ir galvenie iemesli, kādēļ ļoti daudzas meitenes jau agrā vecumā sāk ieturēt diētu, lai gan ne visiem jaunajiem cilvēkiem, kuri ietur diētu, patiešām būtu nepieciešams nomest svaru.
-
Ēšanas traucējumi
Domāšana par ēdienu, tā veselīgumu, izvēli veikalos utt. ir dabiska. It īpaši, ja ņem vērā, ka mūsdienās informācija, kas attiecas uz ēšanu, nepārtraukti sastopama kā presē, tā televīzijā un radio. Orientēties šādos informācijas plūdos patiešām ir grūti.
-
Anoreksija
Anoreksija ir tīši izraisīts badošanās stāvoklis. Saskaņā ar Eiropas datiem ar anoreksiju saslimst apmēram 0,28 % no visām jaunietēm un sievietēm.
-
Bulīmija
Bulīmija jeb pārēšanās pārsvarā ir garīgās veselības traucējums, kurš izplatīts jaunu sieviešu vidū un ar kuru Eiropā saslimst apmēram 2 % no sievietēm un jaunietēm.
"Coca-Cola", "Coca-Cola Zero" and "Coca-Cola light" are registered trademarks of The Coca-Cola Company
© 2009 The Coca-Cola Company. All rights reserved.