Jautājums
Vai gāzētajos dzērienos esošais nātrijs neizraisa šķidruma aizturi organismā?
Nē. Nav ticams, ka niecīgais nātrija daudzums atspirdzinošajos dzērienos varētu jebkādā veidā būtiski ietekmēt jūsu organismu. Patiesībā nātrija daudzums ir tik mazs, ka ASV Pārtikas un zāļu administrācija (FDA) vairumu atspirdzinošo dzērienu klasificē kā produktus ar “zemu” vai “ļoti zemu” nātrija saturu. Vienā porcijā (astoņas unces jeb 240 mililitri) Coca-Cola dzēriena ir mazāk kā 35 miligrami nātrija. Lielākā daļa nātrija nāk no ūdens, ko izmanto dzēriena ražošanā. Kopējais nātrija daudzums mūsu atspirdzinošajos dzērienos veido tikai nelielu daļu no FDA noteiktā dienā uzņemamā nātrija daudzuma.
Avoti
• Institute of Medicine/National Academy of Sciences. Dietary Reference Intakes for Water, Potassium, Sodium, Chloride and Sulfate. 2004. http://www.iom.edu/report.asp?id=18495
